tips menghindari kantuk saat berkendara

Blogdangkal masih ingat dengan kejadian yang menimpa seorang teman sekitar 10 tahun yang silam. Jadi, teman saya -ceritanya, mengendarai sedan milik bapaknya untuk sebuah keperluan. Temanku bilang, doski sudah mengantuk saat masih di jalan raya, tetapi dipaksakan untuk terus menyupir hingga masuk wilayah komplek dekat rumahnya. Di sinilah musibah itu terjadi, mobil yang dikendarai menabrak tembok tempat sampah. Padahal beberapa rumah lagi akan sampai ke garasi rumah tinggalnya. Penyebabnya apa? Temanku bilang dia tertidur, tanpa sadar mata menutup pulas, pedal gas terinjak, sedangkan stir tidak terkendali, dan DER! Tembok pun dihajarnya ...

tips menghindari kantuk saat berkendara - Itulah kejadianya nyata yang terjadi pada seorang temanku akibat mengantuk, untuk itulah hindari kantuk saat berkendara. Tahukah pembaca? Rasa kantuk saat berkendara bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain;

• kurang tidur,
• pengaruh obat,
• kelelahan,
• kurang fit, serta
• kekenyangan.

Maka ketika hendak berkendara pastikan kondisi tubuh prima, atau istirahatkan secukupnya terlebih dahulu. Dengan tidur sebelum berkendara dapat menekan rasa lelah dan tubuh secara berangsur staminanya menjadi prima.

Frekuensi atau lamanya tidur pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada tingkat aktivitasnya. Saran yang paling baik adalah tidur dengan berkualitas bukan kuantitasnya. Trik terbaik adalah dengan mencari waktu yang tepat untuk beristirahat dengan baik.

Mengantuk bisa timbul karena saat membawa kendaraan terlalu santai atau jenuh karena kelamaan dijalan. Santai saat berkendara boleh namun siaga atau hati-hati juga sebuah keharusan. Putarlah musik yang bisa membangkitkan suasana semangat agar tidak lagi mengantuk atau jenuh saat berkendara. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah penggunaan obat-obatan yang selama ini dikonsumsi. Taksedikit obat yang efek sampingnya adalah mengantuk, karena obat bersifat sebagai obat penenang.

hindari kantuk saat berkendara - Adalagi yang tidak boleh disepelekan saat berkendara, jangan sampai tubuh kekenyangan. Biasanya bagi pengendara yang rutin mengisi perut atau sarapan di pagi hari akan, organ pencernaannya akan bekerja ekstra apalagi saat sarapannya berlebihan maka akan menjadikan organ pencernaan bekerja lebih ekstra lagi. Hal ini menjadikan darah dan energi yang seyogya dijadikan tenaga untuk bisa berkosentrasi akan menjadi berkurang akhirnya mengantuk.

Badan yang kurang fit bisa mengakibatkan mata cepat lelah dan mengantuk. Penyebabnya adalah kurangnya suplai oksigen ke otak. Serta tekanan darah yang tidak normal juga dapat memengaruhi kondisi tubuh. Untuk itu, saat akan berkendara terutama jarak jauh, periksalah tekanan darah tubuh. Perbanyaklah meminum air putih, mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Dengan demikian akan membantu tubuh kembali prima. Apalagi bila pembaca rutin berolahraga, mulailah dari sekarang untuk rajin berolahraga agar saat berkendara akan senantiasa segar tidak mengantuk.

Terakhir, tips menghindari kantuk saat berkendara, yaitu jangan paksakan untuk tetap mengemudikan kendaraan saat kantuk muncul. Segeralah kurangi kecepatan dan menepi, istirahatlah di tempat-tempat yang telah disediakan, seperti di rest-area pada beberapa titik kilometer tertentu. Kembalikan badan menjadi bugar, barulah kembali injak pedal gas. Selamat berkendara :)